千萬別小看了熱身，正確地?zé)嵘砟艽蟠鬁p少受傷的概率。李卡多前世就飽受傷病的困擾，特別是職業(yè)生涯末期，每個(gè)賽季都有大半時(shí)間是在養(yǎng)傷，久病成良醫(yī)，對(duì)這方面有很多的了解。

        大約熱身了25分鐘后，李卡多停下熱身，來回沖刺了幾回。雖然沒有精確地計(jì)時(shí)，但他感覺這具身體的速度和爆發(fā)力比起自己前世最巔峰的時(shí)候還要好很多。對(duì)此李卡多十分欣喜，當(dāng)然也是在意料之中，畢竟是羅納爾多的弟弟嘛。

        再過得幾年，等身體完全長成，加上科學(xué)的訓(xùn)練方法，他甚至或許能跑到百米10秒4、5以內(nèi)。

        跑跑跳跳一陣后，李卡多對(duì)身體的狀況表示滿意。既有力量，有爆發(fā)力，肌肉也在一個(gè)合理的程度，沒有影響身體的靈活性。當(dāng)然，細(xì)微之處還有很多可以調(diào)整的地方。

        在他的前世，那個(gè)世界的足球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)非常發(fā)達(dá)，各種科學(xué)的訓(xùn)練方法和營養(yǎng)搭配方法層出不窮，他也曾用心研究過。

        僅僅通過調(diào)整身體的角度和擺臂的姿勢(shì)，就能讓百米跑的速度提升半秒到一秒，這是多么可怕？這就是科學(xué)的力量。

        科學(xué)的訓(xùn)練和科學(xué)的營養(yǎng)提供，能讓人在訓(xùn)練肌肉力量，加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)保護(hù)的同時(shí)，也兼顧的身體的柔韌性和靈活性。

        能讓人在一個(gè)賽季踢了4、50場(chǎng)比賽之后，還能保持良好的體能。

        能讓人跑得更快，跳得更高，對(duì)抗更強(qiáng)，減少傷病，或者更快地從傷病中康復(fù)。

        能讓人……

        內(nèi)容未完，下一頁繼續(xù)閱讀